明日のノックスプログラム！２０(月)＠平和島グラウンド

明日、２０(月)ノックス＋バッティング！！のプログラムです！

大人、子供を併せ２８名でプレーします！

明日のノックスは初めてがいっぱい！

①屋外のグラウンドでやる
②バッティングをやる
③外野フライを捕る

これまでは、東京ドーム・スポドリ！や神宮室内練習場など室内球技場での活動でしたが、今回は初めて屋外のグラウンドでやってみます。場所は大田区の野球少年少女の聖地であります平和島グラウンド１号面！外野フライの練習もできるし、バッティングもできます！

１８：００〜挨拶とゴールデンエイジ少年野球体操
１８：１５〜ラダートレーニングでスピードアップ！
１８：３０〜キャッチボールを丁寧にやろう！(遠投)
１９：００〜ロングティー
〜おむすびタイム〜
２０：００〜飛距離大会！皆で思い切りかっ飛ばそう！
２０：１５〜内外野に分かれてノック
２０：４５〜全員でバックホーム！
２１：００〜クールダウンと挨拶

このようなプログラムで進めます！

初めて参加するメンバーもいるので、皆で声を掛け合いながらケガなく楽しくプレーできるよう皆で協力しましょう！

ロングティーを順番でやっている合間に、酵素米を使用したおむすびとバナナを食べます！特別なお米とバナナを食べて更に元気よくプレーしましょう！

明日、もし雨天でグラウンドが使用できない場合はボディーライセンス＋ラボラトリーフィールドで、「ケガをしないための投球動作と打撃動作」と題して座学を行います。この場合は１８時から１時間ちょっとでやる予定です。

雨でもジャングルベースボールは楽しめます！おむすびとバナナが待っています！！

平和島グラウンドのアクセスです。
https://teams.one/search_grounds/2560
http://www.city.ota.tokyo.jp/shisetsu/sports/baseball/heiwajima_park.html

京急平和島駅から徒歩１５分程度です。
平和島区民プールが併設されています。
平和島BIGFUN、平和島競艇場のとなりです。

参考になさってください！

＃９１藤原雅

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